Ponekad promjena prehrambenih navika zvuči komplicirano, ali možda je lakše ukoliko uključimo za početak male promjene poput....
Zamijenite pomfrit za salatu
Zamijenite preljev za salatu sa onim sa manje masnoće i šećera
Limun je uvijek dobar izbor
Ukoliko konzumirate puno masno mlijeko možete prijeći na polu obrano mlijeko
Zamijenite slatka i gazirana pića za aromatizirane vode i čaj
Salate su uvijek dobra opcija, kvinoja, smeđa riža, mahunarke...
Smanjite konzumaciju soli, masti i ulja zamijenjujući ih začinima i aromatičnim biljem
Organizirajte tjedni jelovnik kako biste lakše kontrolirali što jedete